Las mujeres se enfrentan a una serie de retos a lo largo de su vida y quien piense que todo es más fácil en la mediana edad se equivoca. De media, a partir de los 45 años las mujeres entran en el periodo de la menopausia -un proceso biológico natural que marca el final de la menstruación y del proceso reproductivo- y empiezan a experimentar otros retos como equilibrar los síntomas de la menopausia y la carrera profesional.
Según Luiz Tintori, médico deportivo especializado en pérdida de peso y sustitución hormonal y fundador de la clínica Mizu – Centro de Cuidado Humano, entre los principales síntomas de la menopausia están el cansancio, los sofocos, los olvidos, la incontinencia urinaria, el aumento de peso y la irritabilidad. «La suma de estos y otros síntomas repercute en el estado de ánimo de la mujer. En mi consulta hay quejas diarias por una bajada de la productividad profesional y de la calidad de vida en general», revela.
Una encuesta de la empresa estadounidense Biote, realizada en 2022 a más de 1.000 mujeres, reveló que el 40% de ellas ve afectado su rendimiento profesional por los síntomas de la menopausia. Además, la misma encuesta mostró que casi el 20% de las mujeres en esta condición han dejado o considerado dejar su trabajo.
La directora de la escuela Elisabeth Oliveira (44) pasó por esta etapa temprano y sintió el impacto en su vida profesional. Experimentó los primeros síntomas de la menopausia a los 38 años. «Me sentía muy cansada, con insomnio y sofocos nocturnos. Realmente se interponía en mi trabajo, porque me despertaba cansada», dice.
Según Tintori, el tratamiento más eficaz para reducir los síntomas es la sustitución hormonal. «Si está bien indicada, la terapia puede transformar la vida de una mujer, devolviéndole la calidad de vida. Sin embargo, está contraindicada en pacientes que hayan padecido cáncer de mama, lupus o trombosis», explica, y señala que las hierbas medicinales con recomendación médica también pueden aliviar los síntomas.
Después de mucho desgaste físico y mental debido a la menopausia, Elisabeth decidió empezar el reemplazo hormonal en 2023 para frenar los síntomas. «Fue como renacer de las cenizas y me siento como si tuviera 20 años otra vez. Tengo una rutina mucho mejor y la disposición para realizar mi trabajo con excelencia», celebra.
Cuidar lo emocional y lo mental ayuda a sobrellevar el proceso
Lo físico y lo emocional van de la mano y entrenar la mente también es importante para sobrellevar los cambios hormonales, según el neuropsicólogo Eduardo Shinyashiki. «Hay que vivir en armonía con este momento para que sea más ligero. Un consejo es cultivar pensamientos que aporten bienestar y no pensamientos desagradables que despierten emociones limitantes como el autojuicio y la culpa», enseña.
El experto también destaca que es el momento de apoyarse en una red de apoyo. «Tanto en la vida personal como en el trabajo, no hay que aislarse, sino rodearse de personas que nos apoyen, intercambiar ideas, hablar de nuestros sentimientos, charlar y compartir nuestras inquietudes», afirma.
Con la atención y el respeto a los cambios biológicos y desmitificando los tabúes en torno al tema, todos ganamos: las mujeres tienen mejor calidad de vida y el mercado laboral cuenta con más experiencia. «Las mujeres en edad de menopausia consolidan un cúmulo de experiencias, habilidades y competencias que son verdaderos tesoros a valorar por las empresas», concluye Shinyashiki.
Aprende más sobre moda, belleza y relaciones. Consulte las noticias de iG Delas!
